Говорят, что под лежачий камень вода не течет. Но, когда речь идет о здоровье позвоночника, то не все так однозначно

Упражнение называется «лежачий камень»

Сохраните себе

Для ее выполнения вам понадобится стул.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

— Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и закиньте ноги на стул.
— Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
— Находитесь в таком положении 5-10 минут.

ЭФФЕКТ

Упражнение помогает восстановить правильное кровообращение во всем теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.

И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!