Мышечный дисбаланс как причина боли в спине

Основной причиной боли в спине является мышечный дисбаланс. Длительный мышечный дисбаланс приводит к повреждению межпозвоночных дисков с образованием протрузий и грыж.

Для понимания, как мышечный дисбаланс влияет на позвоночник, можно представить, как автомобиль поедет на колесах, направленных в разные стороны. Шины такого автомобиля будут стираться быстрее.

Несбалансированные мышцы делают тоже самое с вашей спиной. В результате появляются мышечные боли, когда одна мышца или группа мышц оказывается сильнее, чем противостоящая им группа мышц.

Например, сидение в течение дня приводит к ослаблению мышц брюшного пресса и седалищных мышц, которые не используются большую часть дня. В то же время подвздошно-поясничные, четырехголовые и квадратные мышцы остаются напряженными, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. Впоследствии этот дисбаланс может вызвать сильную боль в пояснице.

Наклон таза вперед

Длительное пребывание в положении сидя приводит к мышечному дисбалансу, это наклон таза вперед, он характерен для офисных работников, водителей и других людей, проводящих много времени сидя.

Этот тип нарушений является наиболее частой причиной боли в пояснице.

Спазмированные мышцы:

  • Мышцы поясничного отдела позвоночника
  • Сгибатели бедра
  • Четырехглавая мышца бедра
  • Слабые мышцы:
  • Мышцы брюшного пресса
  • Седалищные мышцы
  • Мышцы задней поверхности бедра

Определите, какой именно тип нарушений у вас, обратитесь к своему врачу.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015