Основной причиной боли в спине является мышечный дисбаланс. Длительный мышечный дисбаланс приводит к повреждению межпозвоночных дисков с образованием протрузий и грыж.

Для понимания, как мышечный дисбаланс влияет на позвоночник, можно представить, как автомобиль поедет на колесах, направленных в разные стороны. Шины такого автомобиля будут стираться быстрее.

Несбалансированные мышцы делают тоже самое с вашей спиной. В результате появляются мышечные боли, когда одна мышца или группа мышц оказывается сильнее, чем противостоящая им группа мышц.

Например, сидение в течение дня приводит к ослаблению мышц брюшного пресса и седалищных мышц, которые не используются большую часть дня. В то же время подвздошно-поясничные, четырехголовые и квадратные мышцы остаются напряженными, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. Впоследствии этот дисбаланс может вызвать сильную боль в пояснице.

Наклон таза вперед

Длительное пребывание в положении сидя приводит к мышечному дисбалансу, это наклон таза вперед, он характерен для офисных работников, водителей и других людей, проводящих много времени сидя.

Этот тип нарушений является наиболее частой причиной боли в пояснице.

Спазмированные мышцы:

• Мышцы поясничного отдела позвоночника
• Сгибатели бедра
• Четырехглавая мышца бедра
• Слабые мышцы:
• Мышцы брюшного пресса
• Седалищные мышцы
• Мышцы задней поверхности бедра

Определите, какой именно тип нарушений у вас, обратитесь к своему врачу.