М’язовий дисбаланс як причина болю у спині

Основною причиною появи болю у спині є м’язовий дисбаланс. Тривалий м’язовий дисбаланс призводить до пошкодження міжхребцевих дисків з утворенням протрузій і гриж.

Для розуміння, як м’язовий дисбаланс впливає на хребет можна уявити, як автомобіль поїде на колесах, спрямованих у різні боки. Шини такого автомобіля будуть стиратися швидше.

Незбалансовані м’язи роблять те саме з вашою спиною. В результаті з’являються м’язові болі, коли один м’яз або група м’язів виявляється сильнішою, ніж група м’язів, яка їм протистоїть.

Наприклад, сидіння протягом дня призводить до ослаблення м’язів черевного преса та сідничних м’язів, які не використовуються більшу частину дня. У той же час клубово-поперекові, чотириголові і квадратні м’язи залишаються напруженими, щоб утримувати вас у вертикальному положенні. Згодом цей дисбаланс може викликати сильний біль у попереку.

Нахил тазу вперед
Тривале перебування в положенні сидячи призводить до м’язового дисбалансу, це нахил таза вперед, він характерний для офісних працівників, водіїв та інших людей, хто проводить багато часу сидячи.

Цей тип порушень є найчастішою причиною болю в попереку.

Спазмовані м’язи:

  • М’язи поперекового відділу хребта
  • Згиначі стегна
  • Чотириголові м’язи стегна
  • Слабкі м’язи:
  • М’язи черевного пресу
  • Сідничні м’язи
  • М’язи задньої поверхні стегна

Визначити, який саме тип порушень у вас, зверніться до свого лікаря.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015