Все мы не идеальны и непохожи друг на друга и в этой неидеальности кроется наша красота.

Но есть некоторые вещи, к которым следует стремиться нам всем для того, чтобы наше тело было здорово.

Голова должна наклоняться вправо на 70-80 градусов, влево около 60-70 градусов.

Поворот головы должен производиться на 90 градусов в обе стороны. Для профилактики ограничения движений рекомендуется ежедневно в течение 4-5 раз делать максимальные наклонности в стороны.

Наклоны влево и вправо в поясничном и грудном отделах должны быть плавными без прямой линии до угла 45 градусов.

Сгибание в коленном суставе должно обеспечивать касание пяткой ягодицы в положении лежа на животе.

Разгибание стопы в голеностопном суставе должно составлять прямую линию стопы и голени.

Поворот в грудно-поясничном переходе должен обеспечивать касание плеча и колена плоскости лежа на полу.

Тазобедренный сустав должен отводиться к уровню пола в положении лежа на спине, бедро должно наводиться к груди при сгибании до одноименного и противоположного плеча.

Плечи должны отводиться в стороны до угла 130 градусов

Поднимание бедра вверх должно быть до угла 90 градусов, при укорочении бицепса бедра нога не сгибается до этого уровня.