Естественное положение рук человека — опущены вниз. Но очень полезно в течение дня поднимать их вверх. Вот поэтому:

• при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Происходит профилактика процессов брожения.
• поднимая руки вверх, вы препятствуете деформации позвоночника, так как позволяете позвоночнику вытянуться, развиваете его гибкость. Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5-10 лет. В первую очередь страдает позвоночник.
• с возрастом органы грудной и брюшной полости «оседают», смещаются со своего природного места. Вы поднимаете и внутренние органы, укрепляете мышцы живота .. Кроме того, при опущенных органах ослабевает пресс.

Поднятые руки вверх помогают вашему позвоночнику лишний раз витягнутися.Постийте хотя бы полминуты с вытянутыми вверх руками и ваша спина ответит вам благодарностью.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх, походить в таком положении.

Уделите этому 10-15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла. А результат не заставит себя ждать!