Руки вгору:)
Природне положення рук людини — опущені донизу. Але дуже корисно протягом дня піднімати їх вгору. Ось чому:
- при піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. Відбувається профілактика процесів бродіння.
- піднімаючи руки вгору, ви перешкоджаєте деформації хребта, так як дозволяєте хребту витягнутися, розвиваєте його гнучкість. Як стверджують дослідники, організм людей, що ведуть сидячий спосіб життя, старіє раніше на 5-10 років. В першу чергу страждає хребет.
- з віком органи грудної та черевної порожнини «осідають», зміщуються зі свого природного місця. Ви піднімаєте і внутрішні органи, зміцнюєте м’язи живота .. Крім того, при опущених органах слабшає прес.
Підняті руки вгору допомагають вашому хребту зайвий раз витягнутися.Постійте хоча б півхвилини з витягнутими вгору руками і ваша спина відповість вам вдячністю.
⠀
Піднімати руки краще так: тримати їх паралельно або зімкнути в «замок», трохи потягнутися вгору, походити в такому положенні.
⠀
Приділіть цьому 10-15 хвилин в день, навіть не встаючи з робочого крісла. А результат не змусить себе чекати!