Согласно исследованиям, более чем у половины беременных женщин возникают боли в спине. Почему позвоночник имеет особую нагрузку при вынашивании ребенка?

Даже у вполне здорового человека при длительной статической осевой нагрузке могут возникать дискомфортные ощущения в спине. У беременных женщин при росте плода и увеличении матки изменяется центр тяжести тела, что оказывает значительное влияние на работу мышц и направление анатомической оси позвоночника. Происходит перенапряжение мышц спины, изменение осанки – отсюда болезненные ощущения, быстрая утомляемость и слабость.

Можно ли к беременности подготовиться к будущим нагрузкам на спину, чтобы они меньше травмировали организм?

Без сомнения. Течение беременности и родов будет значительно легче, если организм в физическом отношении подготовлен к вынашиванию плода. Гиподинамия отрицательно сказывается на состоянии будущей мамы, поэтому специальная гимнастика, плавание, спокойная ходьба способствуют функциональной поддержке мышечной системы и облегчению самочувствия во время беременности.

В какой позе будущая мама может расслабиться, уменьшить нагрузку на позвоночник?

Снятие нагрузок на позвоночник рекомендуется в лежащем или полулежащем положении. Хотя иногда посидеть в удобном кресле тоже очень хорошо. Поэтому нет какой-либо одной позы. В зависимости от самочувствия женщина выбирает то положение, которое подходит сейчас. То же касается и сна. На поздних сроках беременности, когда увеличенная матка сжимает сосуды малого таза, женщины часто выбирают положение на боку. Безусловно, использование ортопедических матрасов и подушек значительно облегчает разгрузку позвоночника, делает сон максимально комфортным.

Полезен ли массаж мышц спины и поясницы будущим мамам?

Массаж является локальным механическим воздействием (растирание, разминание и др.), в ответ на которое расширяются сосуды, улучшается приток и отток крови, обмен веществ, спазмы мышц или, наоборот, вызывается тонизирующий эффект. Массаж должен быть мягким, приятным, без кровоподтеков и повреждений кожи. Назначение на лечебный массаж производит врач.

Лечебная физкультура и гимнастика безопасны во время беременности?

Все зависит от состояния женщины. При нормальном течении беременности лечебная физкультура абсолютно безопасна. Тем не менее, укреплять мышцы и связки позвоночника будущим мамам мы рекомендуем под контролем врачей, гинеколога и вертебролога!

Верно ли, что во время беременности у женщины обостряются и развиваются заболевания позвоночного столба, может ли неожиданно проявиться грыжа позвоночника?

Имеющиеся ранее заболевания позвоночника могут иметь тенденцию к обострению у беременных в связи с вышеназванными причинами. Однако вдруг ничего не появляется. Грыжи дисков – это усложнение имеющегося дегенеративно-дистрофического процесса позвоночника. Оно может быть только спровоцировано другим физиологическим и психоэмоциональным состоянием женщины.

Как можно диагностировать позвоночник беременной женщины? Какие обследованные противопоказаны?

Во время беременности, особенно ранних сроках, идет закладка внутренних органов и нервной системы, поэтому противопоказаны лучевые методы диагностики — рентгенография и компьютерная томография. Магнитно-резонансная томография может выполняться по строгим или жизненным показаниям. При нормальной беременности нежелательна. Безвредное ультразвуковое исследование (УЗИ)