Доброго вечера понедельника

А вы тоже уверены, что от боли в спине лучше аптечных средств помогает сон на полу?

«В долгосрочной перспективе — точно нет», — говорят в нью-йоркской клинике Hospital for Special Surgery, специализирующаяся на ортопедической хирургии и ревматологических состояниях. Но добавляют, что в краткосрочной перспективе люди с острой болью иногда обнаруживают, что сон на твердой поверхности действительно помогает. По словам эксперта, чаще всего это происходит в тех случаях, когда пациенты не просто лежат на жесткой полу, но делают это с поднятыми ногами.

Это и есть причина, по которой некоторые люди (и у вас, возможно, есть такие знакомые) убеждены, что твердые матрасы лучше подходят для тех, кто регулярно сталкивается с болями в спине. И версия, как мы поняли, имеет право на существование. Хотя и с поправкой: все мы разные, так что то, что работает для одного человека, не обязательно будет работать для другого.

Так, некоторые и правда могут извлечь выгоду из сна на жесткой поверхности. Но некоторые в такой же ситуации отметят, что мягкий, словно облако, матрас делает их сон более крепким и качественным.

Даже если вы хотите облегчить боль в спине, предоставив посильную поддержку позвоночнику, спать на полу совсем не обязательно. Здесь, например, не хуже работает подушка под коленями, которая помогает зафиксировать себя в правильном положении. Кроме того, важно подобрать хорошую подушку под голову, которая будет не слишком высокой, но и не слишком низкой. Проще говоря, оптимальной.

Что еще нужно иметь в виду?

Постарайтесь НЕ спать на животе, даже если очень любите это положение и вовсе не понимаете, как может быть иначе. Дело в том, что эта поза оказывает более сильное, чем все остальные, давление на позвоночник.

В конечном итоге здоровья позвоночника также определяется тем, насколько хорошо вы едите, как часто тренируетесь и насколько эффективно справляетесь со стрессами — и это тоже полезно учитывать. Так что сон — лишь один из аспектов.

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)