Когда вы говорите, что любите себя и заботитесь о себе, что вы имеете в виду?

Входят ли в эту заботу регулярные упражнения для вашего тела?

Именно сейчас вы имеете возможность спросить себя и проявить заботу о себе

Растяжки с вытянутыми руками.

Сядьте ровно на стуле, выпрямите спину, поднимите подбородок. Сцепите руки в замок и разверните ладони наружу, тыльной стороной к себе. Поднимите руки перед собой и потянитесь вперед, растягивая плечевой отдел, верхнюю часть корпуса и руки.

Не сгибайте спину и не наклонять голову вниз, тянитесь к ощущению растяжение в области плеч. Упражнение расслабляет верхнюю часть спины, плечи и шею, снимает усталость с рук и плеч, а также помогает отдохнуть от работы за компьютером и снять умственную нагрузку.

Согласны, что это совсем не долго и не трудно?