Коли ви говорите, що любите себе та турбуєтесь про себе, що ви маєте на увазі?

Чи входить в цю турботу регулярні вправи для вашого тіла?

Саме зараз ви маєте нагоду запитати себе та проявити турботу про себе

Розтяжки з витягнутими руками.

Сядьте рівно на стільці, випряміть спину, підніміть підборіддя. Зчепіть руки в замок і розгорніть долоні назовні, тильною стороною до себе. Підніміть руки перед собою і потягніться вперед, розтягуючи плечовий відділ, верхню частину корпусу і руки.

Не згинайте спину і не нахиляти голову вниз, тягніться до відчуття розтягування в області плечей. Вправа розслабляє верхню частину спини, плечі і шию, знімає втому з рук і плечей, а також допомагає відпочити від роботи за комп’ютером і зняти розумове навантаження.

Згодні, що це зовсім не довго і не важко?