Осень — время теплых объятий и ароматного чая! Погода меняется и настроение разное. От чего зависит адаптация человека к переменам? От физического состояния, людей, которые находятся рядом, от характера, эмоционального состояния. Научно доказано — те, кто уделяют внимание телу, легко адаптируются к переменам. Чтобы телу легче было перестроиться, его нужно подготовить . Комплекс «Осенний антигрустин», который включает в себя:
Подробнее
Многие из нас хоть раз чувствовали боль и усталость после ходьбы на высоких каблуках на протяжении дня, или болезненность в ногах после того , как мы прошли несколько километров в обуви с плоской подошвой. Но то, как наша обувь на самом деле влияет на состояние ног, и какую обувь мы действительно должны носить, чтобы сохранить ноги здоровыми и красивыми,
Подробнее
По статистике, на погоду реагируют 75% людей. Хуже всего метеопатам приходится осенью и весной, когда резко меняется атмосферное давление. О том, что погода влияет на самочувствие, люди поняли давным-давно. Еще древние китайцы обнаружили, что суставы не любят дождь и ветер, а Парацельс утверждал, что многие хвори обостряются в непогоду. Но если в далекие времена люди могли только догадываться, как те или иные
Подробнее
Если бы не было хрящей, мы бы не только не кушали вкусные бульончики и отвары, но также не могли бы существовать на этой земле. Отсутствие хрящей в теле превращает человека в несвязную и негибкую кучку запчастей в кожаном мешке. К сожалению, потерять эластичность и массу хрящевой ткани не так сложно. К чему приведет эта утрата? Что вредит хрящевой ткани? Как
Подробнее
Наш с вами скелет состоит из 206 костей. А кости, в свою очередь, защищают жизненно важные органы от травм, накапливают полезные минералы, что стимулирует поддержание биологических процессов, а также обеспечивает пространство для формирования эритроцитов, необходимых для транспортировки кислорода к тканям тела. Важно понимать, что кость состоит из воды, а также органических и неорганических веществ (при этом органическая составляющая кости преобладает), что
Подробнее
Наверняка Вы неоднократно слышали о том, что успешные люди встают рано. Существует множество способов позаботиться о хорошем самочувствии и бодрости по утрам: уделить время себе (после пробуждения помедитировать, сделать упражнения, пробежаться, окружить себя приятными запахами, почитать пару страниц книги, подумать о приоритетных задачах и т.д.). Однако фитнес-тренер Крейг Баллантайн считает, что доброе и продуктивное утро на самом деле начинается с
Подробнее
Очень часто, почувствовав боль в спине, мы начинаем перебирать в уме знакомые специальности докторов. К какому из них обратиться? К неврологу, ортопеду, травматологу? Мы начинаем звонить знакомым и друзьям, чтобы найти ответ на этот вопрос. А всё очень просто. Врач вертебролог — это специалист отдельного раздела ортопедии, которая специализируется на выявлении, диагностике и лечении разных заболеваний позвоночника. В первую очередь
Подробнее
Разбуди энергию внутри себя! Так сложно вытащить себя из постели хмурым зимним утром. Энергии не хватает ни на что. И нам кажется, что нас спасёт только кофе. И мы поглощаем его литрами, едва проснувшись. Тем самым наносим себе непоправимый вред. Что же делать, чтобы энергия не покидала весь день, а любимый напиток приносил удовольствие и пользу? Разогнать болото Бесполезно и
Подробнее
Морозной погодой в конце осени никого не удивишь. И всё же, многие оказываются не готовыми к такой погоде. А ведь можно помочь своему организму согреться изнутри. И это не только полезно, но ещё и вкусно:) 1. Легкие и бронхи под защитой инжира. Несомненно, никто не хочет лежать с простудой, когда так хочется прогуляться на морозном воздухе. Именно поэтому инжир отлично
Подробнее
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ «КОШКА» ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Если вы хотите иметь здоровый позвоночник и красивую осанку, то упражнения на развитие гибкости и укрепление мышц спины, должны быть обязательной составляющей вашей тренировочной программы. Упражнение «кошка» обеспечивает комплексное воздействие на позвоночник, мышцы спины и центральной части тела. Часто применяется в лечебной физкультуре для снятия болевых симптомов в спине и реабилитации после травм. Исходное положение:
Подробнее
