Новости

Когда вы говорите, что любите себя и заботитесь о себе, что вы имеете в виду? Входят ли в эту заботу регулярные упражнения для вашего тела? Именно сейчас вы имеете возможность спросить себя и проявить заботу о себе Растяжки с вытянутыми руками. Сядьте ровно на стуле, выпрямите спину, поднимите подбородок. Сцепите руки в замок и разверните ладони наружу, тыльной стороной к

Ну что, наши дорогие женщины, мы знаем, что вы уверены в себе, смелые и самостоятельные. Но просим вас, будьте осторожны и внимательны к своему здоровью. Когда вы поднимаете тяжелую сумку, ни в коем случае, нельзя наклоняться за ней, поскольку нагрузка придется, как раз на позвоночник, что крайне нежелательно. Правильно поднимать сумки, нужно приседая, а затем, выпрямляя ноги в коленях, так,

«У меня болит поясница» … Это одна из самых частых причин обращения к врачу — вертебрологу А вот вам 9 причин, почему вы можете чувствовать боль в пояснице Долговременная мышечное напряжение; Заболевания органов желудочно-кишечного тракта Пиелонефрит, мочекаменная болезнь, Гинекологические заболевания; Менструальный боль Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз и т. Д); Травма позвоночника; Ревматичний артрит Нарушение сна. Обратиться к врачу необходимо, если

Колено. Как много в нем скрыто. Здесь расположено множество нервных окончаний, даже легкий удар может причинять сильную боль. Также в коленном суставе располагаются мышечные ткани, связки, хрящи, сосуды, повреждение которых ведет к различным нарушениям. Например, залеченная травма сустава может спровоцировать артрит (воспаление суставов) или даже остеопороз (повышение хрупкости костной ткани). А все знают, какую первую помощь нужно себе представить при

Мы с вами все очень похожи. Потому что не любим ходить к врачам. Да-да, мы тоже не любим. Но существуют очень убедительные симптомы, когда мы не тянем и обращаемся к своим коллегам за помощью. К чему и вас призываем! ️ Утром вы с трудом встаете с постели и нужно потрогать руками-ногами, чтобы обрести свободу движений; После получасового сидения вы встаете

Причиной отеков ног могут быть разные патологические состояния. наиболее грозным из них является патология сердца, ухудшение его работы приводит к застою крови в нижних конечностях, причем до утра отеки, как правило, не проходят, часто сочетаются с ухудшением дыхания при нагрузке; вторая по распространенности причина — это варикозное расширение вен или воспаление вен (флебит) тромбоз глубоких вен голени — это особая

А давайте посвятим эту неделю грудному отделу позвоночника, и начнем прямо сегодня Для чего: Упражнение для растяжки грудного отдела позволит вам не только разработать глубокие мышечные группы грудной клетки, но и раскрыть плечевые суставы. Тренировка положительно сказывается на состоянии позвоночника и мышечного каркаса тела. Как выполнять: Чтобы выполнить упражнение, встаньте спиной к стене на небольшом расстоянии от нее. Поставьте руки

Время от времени у всех нас немеют руки. Вот вам для этого 5 причин Обычное утомление. Поднимая тяжелую сумку и располагая запястья в неудобном положении, мы провоцируем давление на нервы, которые находятся близко к поверхности кожи. В результате ощущается поверхностное покалывание во всех пальцах рабочей руки. Что делать? Неприятные ощущения часто пропадают, как только человек приходит в норму в плане

Грудино-ключично-сосцевидная. Это — одна из немногих мышц, которую хорошо видно «невооруженным глазом». Своим сложным названием эта мышца обязана особенностям расположения: с одной стороны она прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости, а внизу соединяется с верхней точкой грудной клетки и ключицей. Лучше вам подружиться с вашей грудино-ключично-сосцевидной мышцой, потому что она приносит больше бед, чем вы можете себе представить. Поскольку эта

Кривошея — заболевание, вызванное изменениями в мягких тканях, шейном отделе позвоночника и нервах шеи. Кривошея может быть, как приобретенной, так и врожденной. Основное проявление заболевания — наклоненное положение головы с поворотом ее в противоположную сторону. Самой распространенной причиной приобретенной кривошеи является деформация шейных позвонков, вызванная остеохондрозом позвоночника. Как возникает кривошея? С возрастом в тканях позвоночника начинают происходить дегенеративные изменения, что