ЯК ПЕРЕБУДУВАТИ ОРГАНІЗМ НА ХОЛОДНУ ПОГОДУ?

image_mini1448525684

Морозною погодою в кінці осені нікого не здивуєш. І все ж, багато виявляються не готовими до такої погоди. Але ж можна допомогти своєму організму зігрітися зсередини. І це не тільки корисно, але ще й смачно 🙂

1. Легкі і бронхи під захистом інжиру.

Безсумнівно, ніхто не хоче лежати із застудою, коли так хочеться прогулятися на морозному повітрі. Саме тому інжир відмінно допомагає подолати застуду і зігріти бронхи і легені від пронизливого, холодного вітру. Це обумовлено тим, що інжир містить в собі корисні речовини, які мають зігріваючу і витягають ефектом. Не тільки дітям, а й усім дорослим сподобається десерт, що включає в себе збиті вершки і інжир. Якщо ви будете з’їдати по кілька ложок варення з інжиру, то також помітите підвищення імунітету. Якщо ви тільки зайшли з морозного повітря і бажаєте якомога швидше зігрітися, то теплий молочний коктейль з соку грейпфрута, журавлини та інжиру, збиті до стану піни, допоможуть вам прогріти легені і бронхи. Такі ліки не тільки корисно, але ще і смачно.

2. Шоколаду! І побільше!

Багато людей вже встигли оцінити, наскільки шоколад сприятливо впливає на організм. Саме тому шоколадне обгортання в даний час набирає все більшу популярність. За допомогою шоколаду тонізуються маленькі підшкірні судини, що сприятливо позначається на організмі людини, допомагаючи швидше і легше адаптуватися до холодної пори року. Варто зауважити, що не обов’язково відразу ж бігти в косметичні салони за процедурою, адже шоколадне обгортання ви можете зробити і вдома. Для цього необхідно взяти пару плиток шоколаду і розтопити їх на водяній бані. Потім остудіть до кімнатної температури і нанесіть на шкіру. Теплий шоколад є відмінним зігріваючим засобом, а на відміну від гірчиці він не доставляє печіння. Шоколадне обгортання має не тільки зігріваючий, але і омолоджуючий ефект.

3. Чай з бадьяном — відмінний засіб від холоду.

Для того щоб швидше адаптуватися до осінніх холодів необхідно заварювати скандинавський або анісовий чай. Просто додайте до чорного чаю трохи розмарину, кориці, сушеного імбиру і кілька зірочок бадьяна.

4. Салати допоможуть підняти імунітет.

З настанням холодів наша головна задача не дати організму захворіти. Саме тому необхідно вживати продукти, багаті антиоксидантами і вітаміном С. Таким чином, салат із зеленої редьки стане відмінним способом підвищення імунітету. Багатий вітамінами і корисними мікроелементами салат з апельсина, червоної цибулі і курячої грудки.

5. Томатний сік зміцнить організм.

Каротиноїди, які сприяють утворенню вітаміну А, допомагають організму чинити опір хворобам. Саме тому стакан томатного соку в день зміцнить організм під час спекотних морозів.

6. Їжте більше м’яса.

У холодний період року ми все частіше відчуваємо слабкість і нездужання. Тому, щоб позбутися від швидкої втоми, організму необхідні повноцінні білки. Вони містяться у курятині, яловичині. Не варто забувати і про рослинні протеїни, основними джерелами яких є червона квасоля, рис і соя. Селен і цинк є незамінними помічника в боротьбі з осінньою нудьгою. Утримуються вони в телятині, яловичині, пивних дріжджах, часнику, індички.

7. Правильне дихання — запорука здоров’я.

Як тільки ви вийшли на вулицю, не варто робити різких і глибоких вдихів. Адже навіть цілком здорові люди можуть отримати спазм бронхів, вдихнувши занадто холодне повітря. Намагайтеся дихати тільки носом, так як доходячи до легких він вже встигає зігрітися.

Будьте здорові і бережіть себе 🙂

 

+38(044)569-85-83 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015