Зніміть напругу

Згадайте, коли ви останній раз розслаблялися?

Якщо не можете згадати, коли це було, то не дивуйтеся тому, що вас переслідують стреси, хвороби і нездужання .
Напруга — основа багатьох хвороб.
Нам подобається вправа на розслаблення, яку можна виконувати навіть на робочому місці. 
Розставте ноги, як вам зручно, і почніть розхитуватися з боку на бік, переносячи вагу тіла то на одну ногу, то на іншу, як маятник, перевернутий «догори ногами». Нехай погойдується все ваше тіло як єдине ціле, включаючи голову, очі і руки. Рухи повинні бути м’якими і ритмічними. Корисно робити вправу під мелодію якого-небудь вальсу (якщо ваше керівництво зрозуміє:)), що допоможе вам зберегти ритмічність виконання вправи. Все, що знаходиться перед вами, має проходити повз вас в напрямку, протилежному напрямку похитування .

Ваші очі повинні дивитися вдалину в простір, в напрямку, куди дивиться кінчик вашого носа. Погляд, таким чином, повинен коливатися разом з рухом тіла.

Ця, на перший погляд проста вправа, зробить істотний розслаблюючий вплив на психіку, розслабить вашу спину, хребет та м’язи шиї.

Prima Vertebra-клініка вертеброневрології та кінезотерапії— ваш провідник в світ здорового хребта та суглобів.

+38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015

Залиште вашу думку