Ви знаєте, що заняття біговими лижами покращує настрій і допомагає боротися з сезонною депресією, викликаною нестачею сонця в зимовий період?

Головною причиною цього є яскраве денне світло, що підсилюється при відображенні від снігу.

Під час лижних прогулянок в роботу активно включається і серцево-судинна система — роль відіграє і те, що наявність багатошарової одягу підвищує внутрішню температуру тіла і в буквальному сенсі змушує серце працювати швидше і прокачувати більше крові. В кінцевому підсумку лижі навіть допомагають знизити рівень холестерину.

А ще бігові лижі, рівно як і плавання, практично не мають протипоказань і підходять навіть людям, що мають різні проблеми з хребтом, суглобами і зв’язками — на відміну, наприклад, від бігу. Нагадаємо, що біг найчастіше досить згубно позначається на здоров’ї колін та хребта(особливо у випадку з людьми, що мають надлишкову вагу).

М’які і плавні рухи лижного спорту забезпечують дбайливе поліпшення роботи суглобів тіла, забезпечуючи при цьому їх додаткове зволоження.

Однак, і при заняттях біговими лижами потрібно бути обережними. Ключовий небезпекою бігових лиж є ризик отримання травми при невдалому падінні.

Але, що очевидно, дана небезпека набагато нижче, ніж при катанні на гірських лижах або на сноуборді.

Регулярні лижні прогулянки зміцнюють серцево-судинну систему, покращують роботу серцевих м’язів, нормалізують кров’яний тиск і оптимізують процеси обміну речовин. Сумарно ці фактори дійсно позитивно позначаються на підвищенні імунітету і здатності організму протистояти простудним інфекціям.

Prima Vertebra-клініка вертеброневрології та кінезотерапії-ваш провідник в світ здорового хребта та суглобів.