Як ми дожились до такого спокійного стану? А просто кожного вечора робили вправу на розслаблення

За допомогою цієї техніки релаксації ви фокусуєтеся на повільній напрузі, а потім розслабляєте кожну групу м’язів. Методика допомагає буквально побачити різницю між напругою і розслабленням, що сприятливо позначається на настрої в тому числі і тому, що повертає нас в поточний момент часу.

Суть вправи в тому, щоб послідовно напружувати і розслабляти наступні ділянки свого тіла протягом 10-20 секунд: плечі, живіт, ноги, руки, лоб, очі (заплющувати), шия.

За допомогою цієї техніки йдуть м’язові затиски і ви розслабляєте повністю все тіло.

Гарного розслаблення

Будьте здорові разом з Prima Vertebra