Без категории

А как давно вы вспоминали о своих бедрах? А вы знаете, что простое упражнение «ВРАЩЕНИЯ тазом» может принести вам много пользы Упражнение улучшает подвижность поясницы и бедер, улучшает кровообращение в органах малого таза и укрепляет мышцы кора. Способствует развитию баланса и координации движений. А также является профилактикой артроза тазобедренных суставов. Поставьте ноги чуть шире плеч, руки расположите на поясе. Выполняйте

Гигрома — доброкачественное кистозное новообразование у суставной сумки или сухожилия, внутри которого находится жидкость. Она может быть прозрачной, студенистой, достаточно плотной или водянистой. Провоцируют образование гигромы: Воспалительные процессы голеностопного сустава — сопровождаются повреждением соединительной ткани и самого сустава. Могут быть результатом растяжения, надрыва или разрыва связок. В результате образуется рубец, который в дальнейшем может спровоцировать рост образования. Генетическая предрасположенность. Особенно

Сегодня тройной праздник: День святой Покровы Пресвятой Богородицы, День защитников Украины и одновременно День Украинского казачества. Поздравляем! Желаем всем нам близости, теплоты, заботливости и глубокого уважения к миру, земле и к каждому живому существу на этой планете! Пусть Богородица укроет нас своей милостью, великодушием и любовью. И защитит каждый дом от невзгод. С Любовью, коллектив Prima Vertebra Клиника вертеброневрологии и

Признайтесь, вы любите спать так же, как и мы? Мы привыкли слышать о том, что сон очень важен для состояния здоровья. Депривация (ограничения) сна в исследованиях сопровождалась снижением когнитивных способностей и нарушением обмена веществ. Сон необходим для процессов роста, гормонального баланса и систематизации информации в головном мозге. ⁣⁣ Но долгое время ученые не могли найти ответ на вопрос, почему нам

Подвывих шейного позвонка у ребенка — это нарушение, связанное с небольшим смещением соседних позвонков в шейном отделе позвоночника по отношению друг к другу. Чаще всего такими позвонками являются два верхних позвонка шейного отдела позвоночника — Атлант (C1) и Аксис (C2). Ребенок мгновенно чувствует острую боль, настолько, что не может повернуть голову, особенно в ту сторону, где подвывих, и поэтому приходится

Когда вы думаете о своем организме, вы его воспринимаете, как единое целое или как отдельные органы и системы? Это риторический вопрос. Уверены, что свой организм вы воспринимаете целостно. А знаете ли вы, что, когда вы уделяете внимание позвоночнику, то таким образом влияете на многие другие органы и системы? Вот, например, крестец — os sacrum («священная кость») К крестцу крепится множество

Каждый день мы напоминаем это себе и вам!!! Для того, чтобы любое лечение было результативным и без побочных эффектов, нужно соблюсти три условия. Первое: желательно лечить то, «что еще не болит, чтобы не заболело в будущем», как учат классики китайской медицины. Речь идет о профилактике. Второе: если все же недуг пришел, нужно согласиться с тем, что болезнь — НЕ ненавистный

Пятнадцатилетний подросток пришел на тренировку по тяжелой атлетике. В спортзале решил «покачать» штангу, пока нет тренера. Когда попытался поднять ее, поясницу пронзила жгучая боль… Межпозвоночный диск не выдержал чрезмерной нагрузки и лопнул, образовалась грыжа, сдавила корешки нервов, и это вызвало сильную боль. Возник радикулит, его еще называют корешковым синдромом. Старики советуют прикладывать к больному месту грелку, мешочки с нагретым песком

Когда вы говорите, что любите себя и заботитесь о себе, что вы имеете в виду? Входят ли в эту заботу регулярные упражнения для вашего тела? Именно сейчас вы имеете возможность спросить себя и проявить заботу о себе Растяжки с вытянутыми руками. Сядьте ровно на стуле, выпрямите спину, поднимите подбородок. Сцепите руки в замок и разверните ладони наружу, тыльной стороной к

Ну что, наши дорогие женщины, мы знаем, что вы уверены в себе, смелые и самостоятельные. Но просим вас, будьте осторожны и внимательны к своему здоровью. Когда вы поднимаете тяжелую сумку, ни в коем случае, нельзя наклоняться за ней, поскольку нагрузка придется, как раз на позвоночник, что крайне нежелательно. Правильно поднимать сумки, нужно приседая, а затем, выпрямляя ноги в коленях, так,