Два простих способа заробити грижу хребта

Доброго вечора!

А зізнайтеся, вам в дитинстві також, як і нам, у відповідь на правильні поради, хотілося зробити все навпаки?

Якщо ваша відповідь «так», то у нас для вас є шкідливі поради. Прочитавши їх, ви зможете з чистим сумлінням зробити все навпаки

Якщо ж ваша відповідь «ні», то ви можете проситати всі наші попередні пости. Іх вже набралось чимало в нас)

Як стати володарем грижі хребта?

Є два основних способи заробити собі хребетну грижу. Можете скористатися будь-яким, який вам більше сподобається.

Перший зажадає більше часу і завзятості, але зате так само довго ви будете потім лікуватися. Це тривалий неправильний розподіл навантаження в звичайних позах і рухах.

️Неправильна ходьба, неправильне сидіння: голова повинна звисати вперед, поперек випнуто назад. Все це вам знайоме. Атрофія м’язів, слабкість зв’язкового апарату — в загальному, все, до чого ви протягом багатьох років наполегливо прагнули.

Другий спосіб зажадає везіння і вдалого збігу обставин: це травма.

З одного боку, таким чином складніше стати володарем грижі. А з іншого — цим способом ви відразу зможете дізнатися, що таке парез (параліч) стопи, нетримання сечі. І розмір грижі буде досить серйозним.

«Що потрібно для цього зробити?» — нетерпляче запитає допитливий читач. Все дуже просто.

Потрібно піти в тренажерний зал і почати виконувати присідання зі штангою, за умови, що раніше ви цього ніколи не робили.

Візьміть вагу побільше, не слухайте порад тренера, робіть вправи так, як підказує вам ваш організм. Адже він знає, що йому потрібно.

Таким чином, формування протрузії або грижі може відбуватися як поступово протягом декількох місяців, так і одномоментно в результаті травми.

Звісно, все це жарти)

Наші лікарі завжди закликають вас берегти себе та своє здоров’я

Будьте здорові разом з Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015