Руки вгору:)

Природне положення рук людини — опущені донизу. Але дуже корисно протягом дня піднімати їх вгору. Ось чому:

  • при піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. Відбувається профілактика процесів бродіння.
  • піднімаючи руки вгору, ви перешкоджаєте деформації хребта, так як дозволяєте хребту витягнутися, розвиваєте його гнучкість. Як стверджують дослідники, організм людей, що ведуть сидячий спосіб життя, старіє раніше на 5-10 років. В першу чергу страждає хребет.
  • з віком органи грудної та черевної порожнини «осідають», зміщуються зі свого природного місця. Ви піднімаєте і внутрішні органи, зміцнюєте м’язи живота .. Крім того, при опущених органах слабшає прес.

Підняті руки вгору допомагають вашому хребту зайвий раз витягнутися.Постійте хоча б півхвилини з витягнутими вгору руками і ваша спина відповість вам вдячністю.

Піднімати руки краще так: тримати їх паралельно або зімкнути в «замок», трохи потягнутися вгору, походити в такому положенні.

Приділіть цьому 10-15 хвилин в день, навіть не встаючи з робочого крісла. А результат не змусить себе чекати!

+38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015

Залиште вашу думку