Навіщо нам гнучкість великого пальця?

Ваша нога — дуже складна частина тіла, а гнучкість великого пальця дуже важлива для правильного функціонування інших органів.

Великий палець ноги — це перша точка контакту з землею, потім безпосередньо відбувається ланцюгова реакція. Таким чином, інша частина тіла реагує на те, що відбувається з ногою, яка починається на подушечці стопи з великих пальців ніг і переходить в гомілку, йде до коліна, в стегно. Потім рух триває в попереку, хребті і до плечей. Дивно, наскільки важлива і в той же час недооцінена гнучкість великого пальця ноги.

Коли хтось не може підняти великий палець ноги вгору, це велика проблема. Адже ця дія необхідна для гарного руху, будь то ходьба або біг, що завгодно. Якщо потрібно йти по схилу або нерівній, горбистій поверхні, це потребує хорошої гнучкості великого пальця ноги. В іншому випадку ви не утримаєтеся і впадете. Від 80 до 90% контролю над вашою ногою пов’язано з роботою великого пальця ноги.

Якщо великий палець не може нормально зігнутися, ви приземлитеся неправильно, відчуєте сильний дисбаланс в стопі і стегні. Підошвенна фасція дуже товста на нижній частині стопи, а коли великий палець не має гнучкості, вона втрачає амортизацію . Люди з подібною проблемою схильні до підошовного фасцііту, ахіллового тендиніту (запалення сухожилля) і проблем з колінами.

На додаток до того, що ваші стегна повинні рухатися плавно, великий палець повинен бути гнучким, тому що це запорука правильного розгинання стегна, коли ви йдете.

Як зробити великий палець більш гнучким?

Найкорисніше, що ви можете зробити, — зняти своє взуття. Намагайтеся більше ходити босоніж.
Щоб розвинути гнучкість великого пальця, потрібно його багато разів згинати. Це ви можете робити в будь-якому положенні, навіть сидячи. Ви можете сидіти на стільці і рухати великим пальцем.
Піднімайте палець вгору, не піднімаючи нижню частину ноги і не повертаючи кісточку.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015