Буває так у наших пацієнтів, що вони дають собі хороші силові навантаження, напрацьовують хорошу мускулатуру і зв’язки. А в якийсь момент вирішують, наприклад, пограти в футбол і травмуються, отримавши зовсім некритичне навантаження.

Чому таке може відбуватися?

Наші м’язи мають спеціалізацію. Поверхневі м’язи дозволяють нам рухатися, вони відповідають за силу і швидкість. Глибокі м’язи-стабілізатори, роботу яких ми помічаємо менше, підтримують позу і відповідають за рівновагу і координацію. Силові навантаження більше розвивають поверхневі м’язи, а глибокі опрацьовуються за допомогою вправ на баланс.

Робота з глибокими м’язами підвищує стабільність суглобів і хребта і істотно знижує ризик травм.

Також вправи на баланс — один з кращих способів розвитку проприоцепції. Проприоцепцію можна охарактеризувати як «почуття тіла», здатність мозку сприймати відносне положення і рух різних частин тіла. Завдяки пропріоцепіі ми знаємо, як знаходимось в просторі навіть коли наші очі закриті. Всі складноскоординовані дії неможливі без розвиненої проприоцепції — це фундамент нашої спритності і стійкості.