Фізична активність — стимулятор щастя

Гарних вихідних, дорогі наші!
А як ви думаєте, для чого потрібна фізична активність?

Ось, що ми для себе виділили:

  • Зміцнення м’язів.
    Регулярне навантаження дозволяє зробити м’язи більш витривалими і оптимально витрачають енергію. Крім того, окремі види навантаження дозволяють збільшити обсяг м’язів і їх силу.
  • Контроль ваги.
    Фізичне навантаження допомагає позбавитися від зайвої ваги за рахунок витрати додаткових калорій, отриманих з їжею.
  • Тренування серцево-судинної системи.
    Серце — теж м’яз. Регулярні правильно дозовані навантаження допомагають зробити її витривалішими, а стінки судин — еластичнішими.
  • Вироблення рухових навичок.
    Спеціально підібрані вправи поліпшують гнучкість, відчуття рівноваги або дозволяють легше освоїти спортивне обладнання.
  • Спосіб боротьби зі стресом.
    Психологи стверджують, що фізичне навантаження здатне позбавити людину від підвищеної тривожності і депресії. Рух дозволяє знизити рівень гормону стресу кортизолу і підвищити рівень гормону задоволення ендорфіну.
    Рух приносить багато радості. Катання на роликах, орієнтування на місцевості, купання в річці і прогулянки верхи — це теж комплекси вправ, що тренують м’язову і серцево-судинну системи.
  • Змагання.
    Багатьом людям потрібно постійно перебувати з ким-небудь в конкуренції і прагнути до перемоги. Рухова активність — кращий спосіб реалізувати цю потребу: можна зайнятися боротьбою, піти в баскетбольну команду або тренуватися до марафонського забігу.
  • Спосіб спілкування.
    Є досить видів вправ, які цікавіше виконувати разом з іншими людьми: на курсах аеробіки або аквааеробіки, на заняттях йогою або в командних видах спорту. Користь від фізичних вправ
  • Щастя в особистому житті. Регулярні фізичні вправи стимулюють вироблення статевих гормонів, за рахунок чого покращують сексуальне життя як у чоловіків, так і у жінок. Крім того, вони підвищують настрій, а якщо виконуються разом з партнером — збільшують рівень довіри в парі.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015