СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ «КОШКА» ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Якщо ви хочете мати здоровий хребет і красиву поставу, то вправи на розвиток гнучкості і зміцнення м’язів спини, повинні бути обов’язковою складовою вашої тренувальної програми. Вправа «кішка» забезпечує комплексний вплив на хребет, м’язи спини і центральній частині тіла. Часто застосовується в лікувальній фізкультурі для зняття больових симптомів в спині і реабілітації після травм. Початкове положення:
Детальніше
ТЕСТ Перевірте свій хребет 1. Ляжте на живіт, бажано на тверду поверхню (лаву, підлогу і т. П.). Попросіть когось із близьких промацати ваш хребет. Ця процедура для вас: • болюча — 2 бали. • злегка болюча — 1 бал; • безболісна — 0 балів. 2. Прощупайте свої м’язи, що йдуть від шиї до плечового суглобу. вони: • напружені — 2;
Детальніше
Як швидко зняти стрес? Кілька незвичайних способів. Для того, щоб відчувати себе щасливою людиною, здатним виконувати свої бажання, потрібно вміти управляти стресом і напругою. Це особливо актуально для тих людей, хто схильний до осінньої депресії. Як же швидко зняти стрес і відчути себе щасливими? 1. Гребінець. Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає важкою
Детальніше
Як уникнути осінньої хандри і залишатися здоровим в холодну пору року? З настанням холодів нас все частіше долає хандра, хочеться закутатися в теплий плед і з чашкою гарячого чаю спостерігати у вікно за поспішають кудись перехожими. Але, наше життя диктує свої закони. І хочеш, не хочеш, а виходити з дому під час дощу і холод доводиться все-одно. А щоб Ви
Детальніше
Контрастний душ — одна з найпростіших і доступних процедур для оздоровлення організму. З його допомогою ми можемо підвищити імунітет, омолодитися, вивести токсини. При боротьбі із зайвою вагою і целюлітом без контрастного душу так само не обійтися. Ну і звичайно ж — це прекрасний спосіб прокинутися і отримати заряд енергії на весь день! А як же правильно приймати контрастний душ? Рада
Детальніше
Друзі! Не за горами шкільні канікули. Саме час оздоровити своїх дітей. Адже довге сидіння за партою, перед монітором комп’ютера або перед телевізором сприяють розвитку сколіозу. Курс лікувального масажу поліпшить місцевий лімфо, кровообіг, прискорить обмін речовин в організмі дитини, розслабить спазмовані м’язи спини і тонізує в’ялі. Попередній запис обов’язковий. Записатися на прийом
Детальніше
Як почати новий день, щоб він був вдалим? Ми не знаємо, як складеться наш день: чи буде він продуктивним і позитивним або, навпаки, похмурим і непривітним. Але ми можемо допомогти самі собі — адже багато, як вважають лікарі і психологи, залежить від того, як і що ми будемо робити вранці. Впустіть у кімнату світло! Для того, щоб ваші біологічний годинник
Детальніше
Добридень! Кажуть, що понеділок — найважчий день тижня. Саме в середу працівники відчувають себе найбільш пригніченими, так як справ зазвичай накопичується багато, а до вихідних ще далеко. А ще ранні підйоми відчуваються все сильніше. Тому що ввечері ми ніяк не можемо себе вмовити лягти раніше. А адже недосип дуже погано позначається на нашому здоров’ї. Як нестача сну вбиває наш мозок
Детальніше
ОСТЕОХОНДРОЗ ХРЕБТА У МІФАХ Міф №1. Остеохондроз хребта — «хвороба прямоходящих» або «розплата за прямоходіння». Коли Ви почуєте ці висловлювання від докторів, моя порада — тікайте. Подібну думку можна пробачити людині, що не має відношення до медицини, але не з вуст лікарів з науковим ступенем. Природа ні в чому не помиляється і тіло людини ідеальна біологічна система. Міф №2. «Відкладення
ДетальнішеЗАГАЛЬНИЙ АНАЛІЗ КРОВІ БЕЗКОШТОВНО! Чи відчуваєте запаморочення? Чи відчуваєте невпевненість при ходьбі, відчуття гойдання і труднощі при фіксації погляду? Терміново обращайтеь до фахівця — ці сімпотоми можуть бути ознаками порушення вестибулярної дисфункції. З 29.06.2015 по 31.07.2015 при лікуванні вестибулярної дисфункції у Клініці вертеброневрологии і кінезотерапії здайте кров на загальний аналіз безкоштовно.
Детальніше
