Статьи

Позвоночник и спорт

Нас часто спрашивают, как влияют занятия разными видами спорта на здоровье позвоночника? Следует запомнить одно-единственное правило: Любые болезненные ощущения — повод для ограничения или прекращения тренировок. Но как поступить в той или иной ситуации? Если упражнение вызывает боль в шее, пояснице или спине, сразу прекращайте выполнение. Уточните, правильно ли вы его делаете: спросите тренера . Например, травмы поясницы и боли

Подробнее

Портрет майских дачников.

После майских праздников, уже традиционно, в клинике много работы. Ничего не поделаешь, дачники? Каждый год любители садово-огородных работ «наступают на одни и те же грабли». Иногда буквально? Есть несколько категорий таких тружеников. 1. Ударники труда. Они приезжают на участок и спешат переделать все дела сразу, почти не делая перерыв на отдых. Увлекаясь работой, они забывают, что организм к этому не

Подробнее

Хроническую боль излечит сон.

Бессонница, кто не знаком с этим неприятным явлением. Поворачиваешься с боку на бок, слышишь каждый шорох и даже собственное дыхание раздражает. Причинами бессонницы могут быть различные факторы внешней среды и нарушения в организме, среди которых и хронический болевой синдром. Отмечено, что нарушения качества и продолжительности сна у пациентов с хронической болью негативно влияют на их способность преодолевать болевые ощущения, изнуряя

Подробнее

ТЕСТ НА ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Тазобедренный сустав — самый большой из всех суставов. К нему прикреплены крупные, хорошо развитые мышцы, которые обеспечивают возможность выполнения разнообразных движений — ходьбы, бега, прыжков и многих других. Чтобы оценить подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц бедра, выполните несколько тестов. ПРОВЕРКА ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ Самые простые тесты на сгибание и разгибание в тазобедренных суставах: Сделайте максимальный наклон вперед (ноги в коленях не сгибать).

Подробнее

Грустить или нет? Выбор за Вами:)

Осень — время теплых объятий и ароматного чая! Погода меняется и настроение разное. От чего зависит адаптация человека к переменам? От физического состояния, людей, которые находятся рядом, от характера, эмоционального состояния. Научно доказано — те, кто уделяют внимание телу, легко адаптируются к переменам. Чтобы телу легче было перестроиться, его нужно подготовить . Комплекс «Осенний антигрустин», который включает в себя:

Подробнее

Какая обувь хуже всего для ваших ног?

Многие из нас хоть раз чувствовали   боль и усталость после ходьбы на высоких каблуках на протяжении  дня, или болезненность в ногах после того , как мы прошли  несколько километров  в обуви с плоской подошвой. Но то, как наша обувь на самом деле влияет  на состояние  ног, и какую обувь мы действительно должны носить, чтобы сохранить ноги здоровыми и красивыми,

Подробнее

Предвестники бури. Почему люди реагируют на погоду?

По статистике, на погоду реагируют 75% людей. Хуже всего метеопатам приходится осенью и весной, когда резко меняется атмосферное давление. О том, что погода влияет на самочувствие, люди поняли давным-давно. Еще древние китайцы обнаружили, что суставы не любят дождь и ветер, а Парацельс утверждал, что многие хвори обостряются в непогоду. Но если в далекие времена люди могли только догадываться, как те или иные

Подробнее

Есть ли жизнь без хрящей?

Если бы не было хрящей, мы бы не только не кушали вкусные бульончики и отвары, но также не могли бы существовать на этой земле. Отсутствие хрящей в теле превращает человека в несвязную и негибкую кучку запчастей в кожаном мешке. К сожалению, потерять эластичность и массу хрящевой ткани не так сложно. К чему приведет эта утрата? Что вредит хрящевой ткани? Как

Подробнее

Чего бы такого съесть, чтобы сохранить кости крепкими?

Наш с вами скелет состоит из 206 костей. А кости, в свою очередь, защищают жизненно важные органы от травм, накапливают полезные минералы, что стимулирует поддержание биологических процессов, а также обеспечивает пространство для формирования эритроцитов, необходимых для транспортировки кислорода к тканям тела. Важно понимать, что кость состоит из воды, а также органических и неорганических веществ (при этом органическая составляющая кости преобладает), что

Подробнее

Формула хорошего самочувствия:)

Наверняка Вы неоднократно слышали о том, что успешные люди встают рано. Существует множество способов позаботиться о хорошем самочувствии и бодрости по утрам: уделить время себе (после пробуждения помедитировать, сделать упражнения, пробежаться, окружить себя приятными запахами, почитать пару страниц книги, подумать о приоритетных задачах и т.д.). Однако фитнес-тренер Крейг Баллантайн считает, что доброе и продуктивное утро на самом деле начинается с

Подробнее
Ударно-волновая терапия (УВТ)
Лечение болей в спине

Видео